Natürlicher Sportdrink: Basisch, energiereich & perfekt für dein Workout
„Mein persönlicher Gamechanger im Training: Der Sportdrink, der mich nicht hängen lässt!“ 🍋💪
Mal ehrlich, ich war nie Fan von diesen neonfarbenen Sportgetränken aus dem Supermarkt. Die schmecken irgendwie immer nach Chemie und liegen dann auch noch schwer im Magen – nicht gerade die beste Kombi, wenn man sich bewegen will. Deshalb habe ich meinen eigenen Sportdrink kreiert, der mich beim Training unterstützt, ohne mich zu belasten.
Was ich liebe: Dieser Drink gibt mir Energie, gleicht den Flüssigkeitsverlust aus und schmeckt dazu noch genial frisch. Ich meine, hallo, Zitrone und Datteln – besser geht’s nicht, oder? Und das Beste: Er ist basisch. Während mein Körper beim Workout ins Schwitzen gerät und Säure produziert, sorgt dieser Mix dafür, dass alles im Gleichgewicht bleibt. Das ist wie ein kleiner Reset-Knopf für meinen Säure-Basen-Haushalt.
Warum funktioniert er so gut?
- Datteln: Meine kleine Geheimwaffe. Sie liefern schnelle Energie, ohne mich zu belasten. Ein bisschen wie natürliche Power-Riegel – nur flüssig.
- Zitronensaft: Ich liebe die Frische, aber was noch besser ist: Zitrone hilft meinem Körper, sich basisch zu fühlen, selbst wenn ich gerade beim dritten Satz Kniebeugen die Welt verfluche.
- Ahornsirup: Der Geschmack erinnert mich an Pancakes (und wer will das nicht?), aber er ist auch die perfekte Zuckeralternative für einen schnellen Energie-Boost.
- Omega-3-Öl: Das klingt erstmal fancy, aber glaub mir, mein Körper liebt es. Omega-3 hilft bei der Regeneration und unterstützt die Muskeln, während ich noch den nächsten Satz Gewichte stemme.
- Ein Hauch Salz: Das klingt unspektakulär, aber es ist der Held im Hintergrund. Salz gibt meinem Körper die Elektrolyte zurück, die ich beim Schwitzen verliere – kein Schwächeln, kein Dehydrieren, einfach weiterpowern.
Das Beste an diesem Drink? Er ist leicht. Während andere Drinks im Magen liegen wie ein Ziegelstein, merke ich diesen hier überhaupt nicht – außer, dass ich mich voller Energie fühle.
Wann trinke ich ihn?
Eigentlich immer:
- Vor dem Training, um mit einem Powerkick zu starten.
- Während des Workouts, wenn die Energie nachlässt.
- Oder danach, um die Speicher wieder aufzufüllen.
Ich hätte nie gedacht, dass ein so einfacher Drink so viel bewirken kann. Kein künstlicher Kram, keine versteckten Zuckerfallen – nur das Beste für meinen Körper. Probier’s aus und sag mir, ob du genauso begeistert bist wie ich! 💛💪
Natürlicher Sportdrink: Basisch, energiereich & perfekt für dein Workout
Equipment
- Standmixer
Ingredients
- 3 Datteln
- 500 ml Wasser
- Saft einer halben Zitrone
- 1 EL Ahornsirup
- 1 TL Omega-3-Öl z. B. Leinöl oder Algenöl
- 1 Prise Salz
- 1 TL Mandelmus optional
