High-Protein-Riegel mit Mandeln – Gesund, Keto & Perfekt für Sport & Snackliebhaber
Extra-Protein-Riegel – Mehr Eiweiß, Weniger Zucker & Einfach Lecker! 💪🥜
Ich wollte noch mehr Protein in meine cleanen Riegel packen – und das ist das Ergebnis! 🚀 Diese Extra-Protein-Riegel haben nicht nur mehr Eiweiß, sondern auch weniger Kohlenhydrate, sind low carb & perfekt für alle, die sich gesund ernähren wollen, ohne auf Geschmack zu verzichten.
Anstatt Haferflocken gibt’s gemahlene Mandeln als Basis – das macht sie extra sättigend, liefert gesunde Fette & noch mehr Protein. Erdnussmus & Banane sorgen für eine natürliche Süße & eine super chewy Konsistenz. Keine Zusatzstoffe, kein Industriezucker – einfach pure Power!
💡 Für wen sind diese Protein-Riegel perfekt?
✅ Sportler – viel Eiweiß, gesunde Fette & Energie!
✅ Meal Prep Fans – einfach vorbereiten & 5 Tage genießen!
✅ Low-Carb-Liebhaber – wenig Kohlenhydrate, viel Protein!
✅ Zum Abnehmen & Zunehmen – einfach Portionsgröße anpassen!
✅ Alle, die clean snacken wollen – ohne unnötigen Zucker & Zusätze!
Und das Beste? Kein Backen, kein Aufwand – einfach mischen, kühlen & genießen. Also, wenn du auf der Suche nach einem gesunden, cleanen Snack bist, der dich richtig lange satt hält, dann solltest du diese Riegel ausprobieren! 💪🥜🍌✨
High-Protein-Riegel mit Mandeln – Perfekt für Sport & Snackliebhaber
Ingredients
- 150 Gramm gemahlene Mandeln
- 1 reife Banane, zerdrückt natürliche Süße & Bindung
- 3 EL Erdnussmus oder Mandelmus liefert zusätzliches Eiweiß
- 2 EL Honig oder Ahornsirup optional, für etwas mehr Süße
- 30 Gramm dunkle Schokolade, gehackt optional als Topping
- 1 TL Zimt oder Kakao für extra Aroma
- 1-2 EL Mandelmilch oder Wasser falls die Masse zu trocken ist
- 💡 Optional für noch mehr Protein:
- 1 EL Chia- oder Hanfsamen Extraportion Eiweiß & gesunde Fette
- 1 EL gehackte Walnüsse oder Mandeln für mehr Crunch
Instructions
- Mandeln & Banane mischen: Die gemahlenen Mandeln in eine Schüssel geben & mit der zerdrückten Banane vermengen.
- Erdnussmus & Honig dazugeben: Alles gut vermengen, bis eine klebrige Masse entsteht. Falls sie zu trocken ist, 1–2 EL Mandelmilch oder Wasserhinzufügen.
- Formen & kühlen: Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken & glattstreichen.Optional: Mit gehackter Schokolade oder Nüssen bestreuen.
- Kühlen & genießen! Für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, dann in Riegel schneiden. Hält sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank!
