Joghurt-Chia-Bällchen – Der cremige Power-Snack, der dich süchtig macht!
Mal ehrlich: Manchmal braucht man einfach einen schnellen Snack, der gesund, lecker und sättigend ist – aber bitte ohne Zucker-Crash & Heißhunger danach! Genau dafür gibt es diese Joghurt-Chia-Bällchen! 😍
Sie sind cremig, proteinreich und voller gesunder Fette & Ballaststoffe, sodass sie dich lange satt halten. Und das Beste? Kein Backen nötig, kein kompliziertes Rezept – einfach mixen, rollen & genießen! 🥥💙
Warum du diese Joghurt-Chia-Bällchen lieben wirst?
✔ Nur 5 Minuten Aufwand! – Schnellster Snack ever!
✔ Cremig, aber mit Crunch! – Perfektes Mundgefühl!
✔ High Protein & voller gesunder Fette – hält dich lange satt!
✔ Meal Prep? Yes! – Bis zu 4 Tage im Kühlschrank haltbar!
✔ Gesund naschen – ohne Reue!
Chia – der kleine Samen mit großer Power!
Chiasamen sind wahre Nährstoffbomben 💣 – sie liefern Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe & pflanzliches Eiweiß. Dazu kommt cremiger Joghurt als Basis und je nach Geschmack Kokos, Beeren oder Schokolade als Topping – klingt nach einem Traum? Ist es auch! 😍
💡 Noch besser? Hier sind meine Tipps:
➡ Meal Prep: Mach gleich eine größere Menge – hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank!
➡ Noch cremiger? Etwas Mandelmus oder griechischen Joghurt unterrühren! 🥜
➡ Schoko-Fans aufgepasst! 1 TL Kakaopulver oder Schokodrops für den süßen Kick! 🍫
➡ Fruchtig-frisch? Gefriergetrocknete Beeren fein zerbröseln & als Topping verwenden! 🍓
Joghurt-Chia-Bällchen – Der cremige Power-Snack in 5 Minuten!
Ingredients
- 200 Gramm griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
- 3 EL Chiasamen
- 2 EL gemahlene Mandeln oder Kokosmehl
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Zimt optional
- Toppings zum Wälzen:
- Kokosraspeln 🥥
- Gehackte Nüsse 🌰
- Gefriergetrocknete Beeren 🍓
- Kakaopulver oder Kakaonibs 🍫
Instructions
- Chia-Power: Chiasamen in den Joghurt einrühren & 10–15 Min. quellen lassen, damit die Masse fester wird.
- Teig vorbereiten: Gemahlene Mandeln, Honig, Vanille & Zimt unterrühren. Falls zu weich, etwas mehr Mandeln oder Kokosmehl dazugeben.
- Bällchen formen: Mit feuchten Händen kleine Kugeln rollen.
- Toppings-Time: In Kokos, Nüssen oder Kakao wälzen & genießen!
- Kurz kühlen: Für 30 Min. in den Kühlschrank stellen – dann sind sie perfekt! 😍
