Protein Oat Bars – Selbstgemachte Hafer-Protein-Riegel ohne Zucker
„Hafer-Protein-Riegel – Gesunder Snack statt teurer Fertigprodukte!“ 💪🍫
Mal ehrlich: Wer von uns hat nicht schon mal einen Proteinriegel im Supermarkt in die Hand genommen, das Preisschild gesehen und ihn direkt wieder zurückgelegt? 😅 2–3 Euro für EINEN Riegel? Nein, danke! Dabei ist die Lösung so einfach: Selbst machen!
Diese Hafer-Protein-Riegel sind nicht nur deutlich günstiger als gekaufte, sondern auch frei von künstlichen Zusätzen und genau nach deinem Geschmack anpassbar. Perfekt für Meal Prep, damit du immer einen sättigenden, proteinreichen Snack zur Hand hast – ob nach dem Sport, im Büro oder als schneller Energiekick zwischendurch.
✔ Günstig & selbstgemacht – Kein überteuerter Riegel mehr nötig!
✔ Schnell & ohne Backen – In wenigen Minuten fertig!
✔ Proteinreich & sättigend – Perfekt für Sport und gesunde Ernährung.
✔ Meal-Prep-tauglich – Hält sich locker eine Woche!
Also, warum noch fertige Riegel kaufen, wenn du sie mit nur ein paar Zutaten selbst zaubern kannst? Dein Geldbeutel (und dein Körper) werden es dir danken! 💛🍫✨
Protein Oat Bars – Selbstgemachte Hafer-Protein-Riegel ohne Zucker
Ingredients
- 100 Gramm Haferflocken fein oder zart
- 50 Gramm Proteinpulver Vanille, Schoko oder Natur)
- 2 EL Erdnussmus oder Mandelmus
- 2 EL Ahornsirup oder Honig
- 50 ml Pflanzenmilch oder Wasser
- 1 TL Zimt oder Kakao optional für extra Geschmack
- 1 Prise Salz
- 30 Gramm gehackte Nüsse oder Schokodrops optional für Crunch
Instructions
- Vermengen: Haferflocken, Proteinpulver, Zimt (oder Kakao) und Salz in einer Schüssel mischen.
- Flüssige Zutaten hinzufügen: Erdnussmus und Ahornsirup leicht erwärmen, dann mit der Pflanzenmilch zu den trockenen Zutaten geben. Gut umrühren, bis eine klebrige Masse entsteht.
- In Form bringen: Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken. Mit einem Löffel oder den Händen gut festdrücken, damit alles schön kompakt bleibt.
- Kühlen & schneiden: Für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank oder 30 Minuten ins Gefrierfach stellen. Danach in Riegel schneiden und genießen!
