Bananen-Schoko-Aufstrich mit Mandelmus – Süß, proteinreich & in 5 Min. fertig!
Ingredients
- 1 reife Banane je reifer, desto süßer
- 1 EL Kakaopulver ungesüßt
- 1 EL Mandelmus alternativ: Erdnussbutter oder Cashewmus
- 1 TL Honig, Dattelsirup oder Ahornsirup optional, je nach Banane
- 1 TL Chiasamen oder Leinsamen optional, für mehr Sättigung
- 1 TL Skyr oder Joghurt (oder pflanzliche Alternative) optional
Instructions
- Banane mit einer Gabel zerdrücken oder direkt im Mixer glatt pürieren.
- Kakao, Mandelmus & optional Süße und Samen unterrühren.
- In ein sauberes Glas füllen & bei Bedarf mit etwas Joghurt/Skyr toppen.
- Genießen! Auf Brot, Pfannkuchen, im Porridge oder pur vom Löffel 🤤
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