Go Back
–+ servings

Sättigender Smoothie für die Mittagspause

Rezept drucken Pin Recipe
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 1 Portion

Equipment

  • Standmixer

Ingredients
  

  • 1 reife Banane
  • 250 ml ungesüßte Pflanzenmilch
  • 2 EL Haferflocken
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 EL Chia- oder Leinsamen
  • 1 Handvoll Spinat oder Grünkohl
  • 1 TL Kakaopulver
  • 1 TL Ahornsirup
  • 5 Eiswürfel für die perfekte Konsistenz

Instructions
 

  • Alles in den Mixer: Gib alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer und mixe, bis die Masse schön cremig und glatt ist.
  • Konsistenz anpassen: Wenn der Smoothie zu dick ist, füge etwas mehr Pflanzenmilch hinzu. Für eine dickere Konsistenz kannst du die Banane vorher einfrieren.
  • Servieren: Gieße den Smoothie in ein großes Glas oder eine wiederverwendbare Flasche. Falls du ihn unterwegs trinkst, hält ein doppelwandiger Becher ihn länger kalt.
Tried this recipe?Let us know how it was!